Eu e meu corpo, estão se dando bem?

Oie meninas, tudo bem? Espero que sim :)
Hoje venho falar com vocês um assunto bastante complicado e difícil de falar.
Antes de começar a falar um pouco do que anda acontecendo comigo, gostaria de fazer uma pergunta para você que esta lendo este post:

Você esta bem e feliz com seu corpo?

Se sua resposta for SIM, te dou os Parabéns, e continue assim.
Mas se resposta for NÃO,  venho te dizer que você não estar sozinha neste mundo.
Hoje venho contar uma história que tenho certeza que algumas de vocês vai se identificar.

Eu sempre fui uma criança, uma menina magra, onde todos me chamavam de palito ou graveto, falavam que se batesse um vento eu ia voar. Afirmavam que eu magra demais, porém quando cheguei no meu período de desenvolvimento corporal, onde comecei a criar corpinho, e criar uma gordurinha, começam a dizer que eu estou gorda, e que preciso emagrecer.

Meninas, hoje estou compartilhando com vocês esse meu lema, porque sei que tem meninas que passam ou já passaram pelo mesmo! Quero dizer para você que se identificou: não ligue para a opinião das outras pessoas, se você se senti bem com o seu corpo e não estar afetando na sua saúde, continue do jeito que esta, ou do jeito que se sentir melhor. O corpo é seu, quem cuida e quem tem que achar lindo é você! Existem pessoas que só querem te colocar para baixo, mas não deixe, pois a dona do seu corpo é Você!
Não ligue lado negativo, absorva apenas elogios, e coisas que te deixe com alto estima.

Lembre-se: Quem te ama, te acha bonita de qualquer forma! Ninguém é perfeito para te julgar!

Gatas, para concluir, vou compartilhar umas imagens com vocês e peço que reflita sobre cada imagem:

 

Espero ter ajudado alguma de vocês, e espero que tenham gostado!
Beijoos, e até a próxima :)

Biquini Certo Para Seu Corpo!!

Dicas simples para você ajustar o modelo do seu biquini ao seu tipo de corpo!

Todas nós queremos disfarçar aqueles excessos ou aquelas ausências em seu corpo.Mas, existem maneiras de disfarçar, basta usar o biquini certo!!

Confira as dicas:

Pouco Bumbum: Aposte em biquinis de lacinho, mas largos na lateral e atrás.

Bumbum Grande: Neste caso, o segredo é mostrar! Escolha sempre modelos com a lateral mais lara e cores escuras, sem muitas estampas.

Bumbum Empinado: Biquinis com pequenos laços, do tipo shortinho ou sunquinis, são os ideias, já que deixam o bumbum bonito sem mostrar demais.

Barriga Saliente: Lembra-se do modelo sunquini? Então, esta é a melhor pedida. Dê preferência ás peças com boa elasticidade na cintura. Ele esconde a barriguinha e não marca as gorduras.

Seios Fartos: Compre modelos com sutiãs meia taça. Prefira os de formato triangular, com sustentação lateral, que deixarão o busto bem mais bonito.

Seios Nada Fartos: Sutiã com textura trabalhada ou em relevo dão a ilusão de volume. Por isso, pode apostar sem medo. Os modelos com bojo ou tipo cortininha também ajudam a dar a impressão de busto maior!

É isso ae meninas, usam biquinis, e curtem bastante a Praia!!

Beijoss... Curtem nossa Página no Facebook Naninha

 

Oito Dicas Para Começar a Correr.

Nada melhor para queimar calorias e definir o corpo do que uma boa corrida.
O verão chegou e até agora você não começou a malhar? Para ter um corpo bonito e saudável é preciso comer bem e se exercitar. Mas, os resultados não vém de uma hora para outra não! é preciso tempo e empenho. Nada melhor para queimar calorias e definir o corpo do que uma boa corrida!!
Oito dicas:
1. Como Começar
Se estiver por longo tempo inativo, pode iniciar caminhando nas duas primeiras semanas. Após este periodo, alterne caminhada com corrida e , a medida que for ficando fácil, aumente a corrida e diminua a caminhada. o aconselhável é o treinno em dias alternados, ou seja, um dia de treino e outro dia de descanso. O tempo mínimo de descanso deve ser de um dia e o máximo, e dois dias.
2. A bicicleta é uma ótima aliada.
Pedalar ajuda a fortalecer as coxas e a aumentar a capacidade do seu joelho para amortecer o impacto da corrida. Experimente alternar entre a corrida e a bicicleta durante os seus dias de treino.
3. Não se esqueça dos braços.
A posição dos braços é muito importante também. Deixe o antebraços paralelos ao solo, em um ângulo de 90º em relação ao seu corpo.
4. A roupa certa.
Para correr melhor e evitar lesões invista em duas coisas: um bom top e um bom tênis.
5. Use filtro solar sempre!
Não devemos se esquecer o cuidado para a pele, passar filtro solar é muito importante e essencial. Passe em todo corpo que estiver exposto ao sol.
6. Coma bem e não se esqueça da água.
Ter um boa alimentação é essencial, fazer uma dieta especial, comer bastante frutas, legumes e verduras, alimentos ricos em carboidratos também são bem vindos (massa, batata, arroz). Além disso, mantenha-se bem hidratado, é muito importante ingerir bastante líquido nesses dias.
7. Não dispense a musculação.
Musculação também é importante!
8. Aposte nos abdominais.
Os exercícios abdominais são de grande importância na manutenção da postura correta durante a corrida de rua.

Gostaram? Comentem... Beijoss